很多人喜歡跑步，但又怕跑步姿勢不正確導致身體受傷。美國哈佛大學醫(yī)學院研究人員分析了249名女性跑步愛好者的情況，總結出安全健身的要領。這249人都有跑步時腳跟著地的習慣，這是一種跑步專家普遍認為容易導致受傷的習慣。
研究人員讓這些人在兩年多時間里每周在一臺能檢測到足部著地力量的跑步機上跑至少32公里。這些人中，103人在這項研究過程中出現(xiàn)需要就醫(yī)的受傷狀況，40人出現(xiàn)輕傷，21人不但在這次研究過程中沒有受過傷，研究之前也從未受過傷。研究人員發(fā)現(xiàn)，這21人跑步時腳跟著地力量很輕。
研究牽頭人伊雷妮·戴維斯說：“我們研究其中一個跑過多次馬拉松但從未受傷的人,其落地力量比許多習慣前腳掌著地的人都輕?！币虼?，戴維斯建議人們跑步時要有意識地注意“輕落地”。
