垂釣有助緩解壓力
垂釣是國家認定的99個體育項目之一，融休閑、健身為一體，參與者眾多。垂釣既可以與大自然融為一體，又可以休閑、娛樂和健身。當前，壓力大和精神緊張是現(xiàn)代人面臨的普遍問題，不少人因此而去求醫(yī)問藥。其實，走出市區(qū)，邁步魚塘、河邊或湖畔，放竿碧波，目視綠水，是緩解壓力和緊張的很有效的方法。本市垂釣愛好者中通過垂釣放松精神、愉悅身心、舒展肢體而恢復健康的釣友數(shù)不勝數(shù)。
置身大自然之中，幾個小時下來，一邊享受著陽光和清新空氣，一邊目視著水中的浮標，或坐或立，收竿放線，再加上收獲的喜悅，這對于視神經(jīng)的改善、紫外線的吸收以及頸椎、腰椎的舒展和心臟保護、“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）預防都是非常有益的。實踐證明，垂釣?zāi)苷{(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。在清新的環(huán)境中，空氣里含有大量負離子。負離子吸入人體后，可產(chǎn)生負離子效應(yīng)。就是說，這種負離子能同體內(nèi)的血紅蛋白及鉀、鈉、鎂等正離子結(jié)合，使血液中的氧增多，攜帶的營養(yǎng)物質(zhì)增多，人們就會倍感舒服，精力充沛。據(jù)專家測定，城市室內(nèi)每立方厘米空氣中僅含有負離子40至50個，室外也只有100至200個；公園或郊外，一般含800至1200個。這些負離子進入人體后會使血液中的氧合血色素增多，從而使人的肌體功能得到改善。
“忘情”垂釣 莫忘安全
雖說垂釣益處多多，但畢竟是室外活動，特別要注意安全方面的一些問題：
1、防止意外傷害。垂釣是水邊的運動，尤其要注意安全。最重要的是注意塘邊是否有高壓線，避免魚竿碰到高壓線上。其次要注意釣位是否安全，特別是野釣時，一定要選擇安全的釣位。大魚上鉤，最易忘乎所以，這時，不但要顧魚，更要顧腳下。另外，磕磕碰碰、魚鉤扎手等意外事故有時是難以避免的，帶些傷藥是必須的。萬一受傷，要及時處理好傷口，以免感染。
2、夏季室外垂釣要防止紫外線灼傷。烈日下，一定要保護好皮膚，做好防曬工作。盡量不要讓皮膚過多的裸露，不要穿短衣褲，臉部能遮擋的也盡量遮擋。即便這樣，也要盡量避免長時間在烈日下垂釣，以免中暑。冬季垂釣要注意保暖，多穿衣物，以免著涼引起其它疾病，尤其是老年朋友，這一點應(yīng)切記。
3、防止疲勞過度。垂釣是件快樂的事情，往往不知不覺就好幾個小時。歲數(shù)大的釣友要注意不要過量，一般每次垂釣兩個小時比較適宜，防止過度疲勞誘發(fā)其他疾病，特別是心血管病。釣魚前要有充足的睡眠，保持體力充沛。垂釣時要多活動，要坐、站結(jié)合，既不要久坐，也不要久站，因為坐久了影響雙腿的血液循環(huán)，站久了大腦易缺氧?？傊灰^分“忘情”于池畔。
■技術(shù)指導
垂釣的目的是為健身，但樂趣在于上魚，空竿而返，未免掃興。怎樣才能多上魚呢？經(jīng)驗豐富的老釣手，可以說“各有各的高招”，總結(jié)經(jīng)驗，以下幾點供釣友參考。
調(diào)好鉤漂
俗話說，要想出好活兒，“一要手藝巧，二要家什妙”，由此可見工具的重要性。一副好的釣具，關(guān)鍵在于它的整體拉力的匹配。也就是說，竿、線、鉤的協(xié)調(diào)一致。您用的釣具再高檔，整體拉力不匹配，效果也不會好。因此，除選好適合的魚竿外，調(diào)好浮漂，就成了關(guān)鍵之處。浮漂的用處就是要在鉤和鉛墜及魚餌的重力作用下，通過拉緊的水線，將鉤墜餌在水下的動態(tài)及時反映到浮漂上，以便觀察判斷魚咬食的狀況。如果條件允許，最好在垂釣之前在玻璃魚缸內(nèi)調(diào)好漂，通過觀察掛餌與無餌時浮漂的變化，掌握規(guī)律。
選好釣點
魚在水域內(nèi)不是平均分布的，它們有自己習慣的活動區(qū)域。了解了魚的生活習性，尋找它們的蹤跡，就變得容易些了。其實，魚和人一樣，都追求舒適的生活環(huán)境。魚在水中，最在意的是溫度，過冷和過熱，魚都會回避。一般來講，當氣溫超過30攝氏度時，水面的溫度也會隨之升高，魚為了躲避過高的水溫，就會游向背陽的陰涼處，或潛入較深的水層中。反之，如果氣溫低，魚又會游到邊淺處，因為這里易被陽光曬透，水溫較高，更舒服些。民間為此歸納了一些諺語，如“早釣西，晚釣東”，盛夏“釣陰釣深”等等，都是為了追著魚兒跑。
看好水面
魚雖藏在水中，但通過觀察水面的一些變化，可以尋找到它們的蹤跡。一是看魚泡。魚呼吸、覓食都會產(chǎn)生水泡，以泡尋魚，是招之一。二是看水紋。平靜的水面，無風而水波粼粼，多是有魚；如水下可見的小魚突然四散，或水面有隱約的波紋，往往有大魚游來。以水紋尋魚，是招之二。三是看水色。水至清，則無魚。渾水好藏魚。野釣時，尋找淡綠色、淡藍色或淡青色水色處，往往可以有所收獲。以水色尋魚，是招之三。此外，還可以水草觀魚，以水味觀魚，以水聲觀魚，凡此種種，都是老釣手們總結(jié)出的實戰(zhàn)經(jīng)驗，值得參考。
■市釣魚協(xié)會推薦釣場
近幾年來，隨著人們對體育休閑的需求，垂釣場所發(fā)展很快，目前全市各類休閑垂釣場所已達千處之多。但是，這眾多垂釣場所條件參差不齊，有的環(huán)境優(yōu)美、規(guī)模較大、管理到位，有的不成規(guī)模、環(huán)境也欠佳。目前全市規(guī)模較大、環(huán)境較好、管理較為到位的垂釣場所有不少，其中以昌平常興莊魚場、門頭溝信翔生態(tài)園垂釣場、朝陽區(qū)水產(chǎn)局魚場、大興綠港垂釣園更為全面。
■釣魚賽事等您參與
垂釣既有很強的休閑和趣味性，也有很強的競技性。垂釣比賽多以數(shù)尾數(shù)或稱重量為規(guī)則，垂釣愛好者、特別是垂釣高手始終沒有獲得技術(shù)名分的辦法。今年，市釣魚協(xié)會出臺了《北京市垂釣技術(shù)等級評定辦法》，規(guī)定技術(shù)等級分為垂釣師、高級垂釣師、垂釣大師三個級次。自5月末開始，北京的綠茵池畔將迎來一系列引人矚目的釣魚賽事，北京市首屆釣手排名賽、北京市首屆釣魚錦標賽、北京市體育大會釣魚比賽都將鳴槍開戰(zhàn)。此外，還有經(jīng)登記由社會各界主辦的垂釣杯賽、邀請賽事十次之多，垂釣愛好者盡可一展釣技
