各學(xué)院（部）、書院：

為切實(shí)加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育，引導(dǎo)廣大學(xué)生掌握心理調(diào)適技能，做好情緒管理，保持樂(lè)觀心態(tài)，以青春陽(yáng)光、積極飽滿的熱情面對(duì)生活和學(xué)業(yè)，特開(kāi)展“微著·心情日記”（第七期）心理自助活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：

一．活動(dòng)時(shí)間：

11月2日至11月25日

二．活動(dòng)對(duì)象：

河南師范大學(xué)全體學(xué)生

三．活動(dòng)流程：

（一）報(bào)名參加（11.2-11.4）

1.掃描活動(dòng)群二維碼加入活動(dòng)群，根據(jù)活動(dòng)人員的提示，進(jìn)入微信小程序“小打卡”，修改小圈子昵稱為姓名加學(xué)號(hào)；

2.在活動(dòng)報(bào)名期間內(nèi)，完成初次調(diào)查問(wèn)卷的填寫；

3.同時(shí)滿足以上兩點(diǎn)即視為報(bào)名成功。

（二）技能學(xué)習(xí)（11.5-11.25）

報(bào)名成功的同學(xué)通過(guò)小程序“小打卡”，按要求完成每日“微著”系列活動(dòng)打卡。第十天完成中期問(wèn)卷。

（三）總結(jié)反饋（11.26-11.28）

打卡結(jié)束后，在工作人員的引導(dǎo)下完成末次調(diào)查問(wèn)卷及活動(dòng)總結(jié)反饋表，提交自己參與活動(dòng)的感受及建議。

（四）學(xué)時(shí)設(shè)置

非21級(jí)同學(xué)打卡15-19天獲得5學(xué)時(shí)，打卡20-21天獲得10學(xué)時(shí)。

21級(jí)同學(xué)打卡15-19天獲得3學(xué)時(shí)，打卡20-21天獲得6學(xué)時(shí)。

四．注意事項(xiàng)：

1.活動(dòng)持續(xù)21天，在此過(guò)程中需按要求完成每日打卡內(nèi)容;

2.初次問(wèn)卷、中期問(wèn)卷和末次調(diào)查問(wèn)卷及活動(dòng)總結(jié)反饋表一個(gè)用戶僅填寫一次;完成這些問(wèn)卷調(diào)查，打卡天數(shù)方有效;

3.本活動(dòng)不可與“微著·感恩訓(xùn)練”重復(fù)參與，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)重復(fù)參與，獎(jiǎng)勵(lì)不予發(fā)放;

4.打卡過(guò)程如有中斷，次數(shù)累計(jì)計(jì)算;

5.心情日記每日只需打卡一次，請(qǐng)勿重復(fù)打卡;

6.活動(dòng)所有解釋權(quán)歸河南師范大學(xué)黨委學(xué)工部心理宣傳教育科所有

黨委學(xué)工部

2024年11月1日