為了緩解期末周帶給大學(xué)生的巨大壓力，提升同學(xué)們的心理健康意識(shí)，旅游學(xué)院于12月9號(hào)晚上九點(diǎn)在啟智樓108教室開展“拒絕焦慮——大學(xué)生期末周心理調(diào)適指南”主題活動(dòng)，24級(jí)旅游管理一班全體同學(xué)共同參與。
活動(dòng)伊始，主持人向大家講述了“期末焦慮”的定義以及“期末焦慮”的形成原因。互動(dòng)環(huán)節(jié)中，同學(xué)們踴躍發(fā)言，紛紛分享了自己在期末階段遇到的困擾和壓力，有的同學(xué)表示，繁重的學(xué)業(yè)任務(wù)和即將到來(lái)的考試讓自己感到焦慮不安；有的同學(xué)則提到，長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)讓自己感到身心疲憊，甚至出現(xiàn)了失眠的癥狀。在對(duì)同學(xué)們的“期末焦慮”有了初步的了解后，主持人分享了幾個(gè)可以有效調(diào)節(jié)“期末焦慮”的方法,如“保持自信”、“保持積極心態(tài)”、“學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)”、“正視考試結(jié)果”等等，幫助同學(xué)們減緩焦慮帶來(lái)的負(fù)面影響。此外，主持人還向同學(xué)們教授了多種緩解壓力的簡(jiǎn)單方法，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等，幫助同學(xué)們應(yīng)對(duì)“期末焦慮”。活動(dòng)最后，主持人希望同學(xué)們?cè)谄谀┛荚噥?lái)臨之際可以拒絕不必要的焦慮，提高心理素質(zhì)，在考試中取得令自己滿意的成績(jī)。
本次主題活動(dòng)旨在緩解大學(xué)生期末周的考試壓力，提升大學(xué)生的心理素質(zhì)，讓大學(xué)生能夠以更加平和的心態(tài)面對(duì)即將到來(lái)的考試。此次活動(dòng)的成功舉辦，充分體現(xiàn)了學(xué)院對(duì)同學(xué)們心理健康的關(guān)注和重視。希望通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們能夠更加從容地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，保持積極向上的心態(tài)，不斷追求卓越。
（旅游學(xué)院 鮑偉娜 李欣然 武曉瑩）
